①.日常生活知识
一、积极适应集体生活
校园生活丰富多彩，充满各种机会，打开你心灵之门，你就会发现这些机会。 学会如何独立生活；
遇见并结交那些与你生活背景完全不同的人；可以结交广泛的朋友；学会一些在课堂是学不到的有关你自己和他人的东西； 发展、发挥自己的爱好和特长； 增强你的团队意识和观念。
从今天开始，你将开始独立的生活，这种独立是建立在学校、后勤、宿舍内的，你和你的室友将组建一个新的“家”，为营造好这 个“家”，你们应做到：
（1）秩序。这是维系正常人际关系和社会关系的基本要求，因 此，你必须熟读并遵守本手册中学生公寓管理制度的有关规定。
（2）沟通。所有的矛盾，误会均源于缺乏有效的沟通，不要把 事情放在心里，相信同学，克服自我，敞开你的心扉。
（3）团结。“团结就是力量”，这不是一句简单的口号，“众人齐 心，其利断金”，珍惜并把握好短短三、四年同室的机缘。
（4）健康向上。美好的一天始于寝室，终于寝室；高雅的情趣 源于修养，影响修养，愿你在美好的寝室氛围内开创美好的人生。
二、如何使你的寝室更美观
寝室卫生知识
1、整洁——室内地面要经常扫，桌子、柜子、门窗要常擦。
2、整齐——物品多没关系，只有摆放整齐，看上去比较协调。
3、统一——这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条 理，蚊帐统挂统收。
4、通风——经常打开窗子，防止室内有异味。新鲜的空气对身 体也是有好处的。
5、适当装饰——寝室里可以放一些花，这样显得较为温馨，可 以布置一些书画，这可以太高居住环境的品味。 同懒惰进行积极的抗争，培养积极向上的生活习惯。
三、公寓安全知识防火
1、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物，隔绝助燃物，消除点火源，防止火势蔓延。
（1）使用安全电器，到正规商店购买电插座、台灯，认准安全 标志、出厂证明和检验合格证。
（2）不能使用热得快、电炉、点炒锅、电茶壶、电热毯等功率 大于200W的电器；及时制止或举报其他同学使用类似威胁大家生命 财产安全的电器。
（3）台灯应放在桌子上使用，不要放在床头使用。
（4）电源接线板不要放在床上，电线不要与床架等金属物接 触。
（5）离开寝室前拔掉所有手机充电器、电脑等电源插头。
（6）在寝室内不使用蜡烛等明火，不焚烧信件杂物。
（7）寝室内提倡不吸烟，少数吸烟者吸烟后应及时熄灭烟头， 不要随地乱扔，尤其注意不要把未熄灭烟头扔到垃圾桶内。
（8）留意公寓楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍 楼内的安全通道，以防万一。
（9）遇火灾时，请按各寝室门后面的逃生示意图进行紧急疏 散。
3、地震发生时行驶的车辆应如何应急？
（1）司机应尽快减速，逐步刹闸；
（2）乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、 柱子或坐席等，并注意防止从行李从架上掉下伤人，面朝行车方向 的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道， 两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
4、楼房内人员地震时如何应急？
地震一旦发生，首先要保持清 醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这 一定极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下或墙角处，亦可转移 到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结 合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较 大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安 全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。 5、在商店遇震时如何应急？在百货公司遇到地震时，要保持冷 静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲 在近处的大柱子和大商品旁边（避开商品陈列橱），或朝着没有阻 碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原 则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因 此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安 全撤离。
防台风、暴雨
1、检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等。
2、关紧门窗，以免被强风吹开；
3、如遇玻璃松动或有裂缝，请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎 后，碎片四散，引起危险。
4、请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；
5、检查并缚紧窗外植物、把花盆等易散落的物件搬回室内；
6、台风、大风过后若有玻璃受损，请及时更换。
7、台风、大风可能造成停水、停电等现象，请及时做好日常生 活的准备工作。
防震
1、学校人员如何避震？地震时学生们最需要的是学校领导和教 师的冷静与果断。平时要结合教学活动向学生们讲述防震知识。震 前要安排好学生转移、撤离的路线和场地；震后沉着地指挥学生有 秩序地撤离。在比较坚固安全检查的房屋里，可以躲避在课桌下、 讲台旁；教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里，不 可让学生乱跑或跳楼。
2、地震时，在街上行走时如何避震？地震发生时，高层建筑物 的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，马口铁板、霓 虹灯架等，可能掉下伤人，因此在街上行走时，最好将身边的皮包 或柔软的物品顶在头上，无物品使也可用手护在头上，尽可能作好 自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较 开阔的地区躲避。
防盗
1、大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好 不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放。 存折号码做好记录，以便挂失。
2、随身听、CD机、照相机、手提电脑、贵重衣物等不用时应 及时存柜上锁，妥善保管钥匙。
3、人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙，不随意借给他人使 用。（若寝室有人熟睡，离室时也需及时锁门，以防万一）。
4、不熟悉的人或刚认识的人不得随便进入寝室，不得在寝室内 留宿其他人员。
5、在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、钥匙等 放在安全的地方。
6、不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金，开启密码箱 时注意回避。
7、遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值 班室。
防骗
1、不要轻信陌生人以“银行卡”被自动取款机吞掉为名，向你借 “银行卡”汇款来或暂时借我等钱汇来后及时归还等骗局。他们往往 趁你在查询卡上原有余额或其“钱”是否汇到之际，反复几次，记住 你的银行卡密码，并借机将你的卡调包。
2、不要轻信陌生人，以手机没电为由，向你借手机打个电话趁 你稍不注意溜走，造成手机被骗。
3、遇上门推销化妆品、文化用品、生活用品等各种推销人员， 千万别被其花言巧语和所谓的低价蒙蔽，因为他们大都以骗取钱财 为目的，推销的多为劣质和三无产品。
4、凡遇上述等等所述的情况，必须及时通知保卫部和值班宿管 员进行处置，以免给你造成财物损失。
2、灭火法及灭火原理
（1）隔离灭火法： 这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个道理，把着火的物质 与周围可燃物隔离开，或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可 燃物而停止。
（2）窒息灭火法： 这是根据要发生燃烧必须有足够的氧量这个道理，设法阻止空 气流入燃烧区，或者用灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充 足的氧气而熄灭。（如使用铁质容器盖住燃烧物）。
（3）冷却灭火法： 这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个道 理，将灭火剂喷射到燃烧物上，通过吸热，使其温度降低到燃点以 下，从而使火熄灭，起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火 剂。
（4）抑制灭火法： 这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物，抑制火 焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停 止。
四、医疗保健常识
什么情况下需要到医院看急诊 凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊，以便及时治疗，免 得贻误抢救时机。
1、发热、体温在38.5℃以上；
2、各种原因引起的急性心力衰竭和心律絮乱（心跳每分钟 120以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）；
3、各种出血，如外伤出血、呕血、咯血、便血、五官出血、阴 道出血等；
4、昏厥、休克、抽搐、眩晕；
5、急性中毒，如药物中毒、食物中毒等；
6、呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物；
7、急性腹痛，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡穿孔、肠梗阻、 急性胆囊炎；
8、严重的腹泻、呕吐。
五、如何调节情绪
在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持 良好的情绪状态。具体来说，希望能做到以下几点：
1、要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、 声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无 穷的旅程。
2、广交朋友 ，积极处世。与朋友在一起，积极参与一些有意 义的活动，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。
3、乐观明朗的人生态度，无论在学校里和家庭中，避免过多的 抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时 切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
4、对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决 定，不要再去多想。
5、珍惜时光。不要热衷于空想未来或追忆从前而使自己陷入苦 思冥想的深渊，应该以最有效的方式从事现在的工作和生活。
六、饮食卫生常识
果蔬的健康吃法
1、清洗去皮：用水洗干净，去皮再吃。
2、择时而吃：饭前1小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时间 食用，更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃黏膜，不宜 饭前或空腹吃。
3、对症吃法：苹果——血脂高者可多吃；梨——治疗咳嗽、气 喘、咽干口燥；苦瓜——降血糖、健胃、防肝炎；茄子——可防止 高血压、脑溢血。
4、加工后吃:菠菜、笋、洋葱、茭白等在烹制时最好先用开水 烫一下；苦瓜加辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避 免发生龋齿。
果蔬治病 用水果、蔬菜能治疗一些常见病痛，方法如下：
扭伤：可用洗干净的莴苣芭或卷心叶用泥涂上，可防止患处肿 胀。
咬伤：可用生洋葱片摩擦被蚁咬之处，同时，也可治愈蜂咬， 则涂上小苏打液，并来回搓患处。
荨麻刺伤的患处，若是被蜜蜂咬，则涂上小苏打液，并来回搓 患处。
口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，使口臭消失。
便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好方法，将干的洋李脯放 在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜，然后吃他们和喝它们的水，最好 在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维。
打嗝：吃一二茶匙橘子酱。
消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛，则可喝一些姜 水（将姜切碎约一茶匙放入热水中）。
晕车：咀嚼一些小姜片。
能防治感冒的食物
用食物防治感冒是简便、节省和无副作用的方法。
这些食物 有：大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、 鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水 果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
此外，长期多食用富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油 等。谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能 力，引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃 清淡食物，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
七、衣物保藏
冬衣洗涤法
天气转热收藏冬衣时，应先清洁一番收藏。若是把衣服送到洗 衣店清洗，取回后应放至阴凉处吹半天左右，然后放到衣柜内。因 为利用蒸汽干洗的衣服，如水气未干透，便放到衣柜里，衣服会很 容易受损或发霉。
怎么去除衣服上霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒，待干燥后用刷子去霉斑。 不宜用洗衣机洗涤的衣物 丝绸衣物、嵌丝衣料服装、毛料衣服
怎样收藏夏衣
棉织品：棉织品收藏前一定要晒干，并放些樟脑丸，以防毒变 虫蛀而损坏衣服。
丝绸品：丝绸服装存放时应毡上布，放在箱柜上层，以免压 缩。
毛织品：收藏前，要将服装上的灰尘掸掉，再把服装洗净晾干 后，用布遮起来，并在箱柜内放少许樟脑丸。
化纤织品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，绝不能用肥皂。收 藏时应放些卫生球，最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
